3月は自殺対策強化月間です

例年3月は、進学や就職、転勤などで生活環境が大きく変動する時期ということもあり、心身が疲労してしまうことから、自殺者が多くなる傾向にあります。そのため国は、毎年3月を「自殺対策強化月間」と定めています。

岩手県においても、「こころに寄り添い　いのちを守る　いわて」月間（自殺対策強化月間）とし、啓発事業や各種相談支援等に取り組みます。

これに合わせて、八幡平市では自殺対策の一環として、本庁舎結のひろばに特設コーナーを設け、啓発活動を行います。

「眠れない」「物事が楽しめない」「頭痛や肩こりがする」などの症状はありませんか。適度なストレスは、いきいきと生活するためにむしろ必要なものですが、「強いストレス」は心身の不調をもたらします。また、生活習慣の乱れによって生じることもあります。
「1日3食バランスよく食べる」「睡眠時間を確保する」など規則正しい生活を心がけたり、入浴やストレッチ、趣味を楽しんで、ストレスを解消しましょう。

実施期間

令和8年3月1日（日曜日）から3月31日（火曜日）までの1か月間

相談窓口

悩みや不安があるときは一人で抱え込まずに、ご家族やご友人、職場の同僚など身近な人にお話ししてみてください。もし、「身近な人に話しにくいな」「誰に話したらいいんだろう」と思ったときは、市健康こども課では、電話や窓口で相談を受け付けています。他にも、電話やSNSから相談することもできますので、あなたの悩みや不安を伝えてください。

また、身近な人が悩んでいたら、声をかけ、寄り添いながら話を聴き、必要に応じて相談先や専門家への相談を勧めて優しく見守りましょう。

• こころの相談電話　　　019-622-6955（平日9時から18時）
• よりそいホットライン　0120-279-229（24時間ダイヤル）
• #いのちSOS　　　　 　0120-061-338（24時間ダイヤル）​
• 厚生労働省SNS相談＜外部リンク＞

関連ページ（外部サイト）

• まもろうよこころ（厚生労働省）＜外部リンク＞
• 知ることからはじめようこころの情報サイト（精神保健研究所）＜外部リンク＞
• こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト～＜外部リンク＞
• 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト　こころの耳＜外部リンク＞
• こころに寄り添い　いのちを守る　いわて（岩手県）＜外部リンク＞